Занятия

Тренировки TRX

Купить абонемент

Велотренажеры

Купить абонемент

Занятия в бассейне

Купить абонемент

Аэробные классы

Basic Low – вступление в классическую аэробику. Изучение базовых движений и правильной техники их выполнения. Аэробная часть – до 30 мин. Силовая часть – до 10 мин. Класс для начинающих. Продолжительность 45 минут.

Low – занятия по классической аэробики с осложненной хореографией. Аэробная часть – до 35 мин Силовой блок – до 10 мин. Уровень интенсивности – средний, высокий. Занятия для подготовленных. Продолжительность 55 мин.

Basic step – тренировка с использованием степ-платформ. Изучение базовых шагов. Аэробная часть до 30 мин. Силовая часть – до 15 мин. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 55 мин.

Step 1 – тренировка с использованием степ-платформ. Сочетание базовых шагов в различные комбинации с осложнением хореографии. Аэробная часть – до 35 мин. Силовая часть – до 10 мин. Для среднего уровня и подготовленных. Продолжительность 55 мин.

Силовые тренировки

Body Sculpt – тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности. 55 минут.

ABT (abdominal, bums and thighs) – тренировка силовой направленности для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

ABS (abdominals) – силовое занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

TABS (total abdominals) – силовое занятие, направленное на укрепление мышц груди, спины и брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Upper Body – силовой занятие, направленное на укрепление мышц корпуса с акцентом на мышцы рук. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Боевые тренировки

Кикбоксинг – это прекрасным дополнением боксерской техники. Умение сочетать удары руками и ногами вносит разнообразие, дает большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать во время боя. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Смешанный формат

Круговая тренировка – высокоинтенсивной интервальные тренировки с использованием функционального оборудования, направленное на тренировку силовой выносливости и ускорения метаболизма. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и для подготовленных. Продолжительность 55 мин.

TBW – Total Body Workout – тренировка сочетает чередование силовых и аэробных интервалов. Тренировка мышц и кардиореспираторной системы. Занятия рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Табата – это тренировки с несколькими интервалами высокой интенсивности по Tabata Protocol, ускоряет метаболизм и активизирует процесс сжигания жира. Рекомендуется для любого среднего уровня подготовленности и подготовленных. Продолжительность 55 минут.

Специальные классы

Cycle Energy * – утренняя тренировка на стационарных велотренажерах, которое сочетает в себе интенсивную и высокоинтенсивные интервальную работу. Заряжает энергией на весь день. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и подготовленных. Продолжительность 45 мин.

Cycle TRAINING * – тренировка на стационарных велотренажерах, которое сочетает в себе интенсивную и высокоинтенсивные интервальную работу. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и подготовленных. 45 мин.

TBW – Total Body Workout – Класс, соединяющий чередование силовых и аэробных интервалов. Тренировка мышц и кардиореспираторной системы. Занятия рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. 55 минут.

Functional training – Сочетание силовой тренировки и стабилизационных упражнений на баланс с собственным весом или с дополнительным оборудованием (гантели, бодибары, степи, коврики, боссу), поможет укрепить глубокие мышцы тела и развить координацию. Подходит для среднего уровня подготовки.

TRX – Тренировка с помощью уникального оборудования – TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности. 55 мин.

Belly Dance – Танцевальный урок с использованием специальных движений восточного танца. Занятия восточными танцами научат Вас чувству ритма, артистизма и раскроют Вашу женственность. Для любого уровня подготовки. 55 мин.

Разумное тело

Йога – занятия направлено на развитие силы и гибкости с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. Занятия рекомендуется для любого уровня подготовки. 55 мин.

Stretch – Занятия с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

Stretch-45 – Занятия с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Pilates matwork – Занятия, которое способствует оздоровлению позвоночника, обработке глубоких мышц, улучшению психоэмоционального состояния. Занятия корректирует осанку. Для любого уровня подготовленности. 55 минут.

Pilates – система упражнений направленных на профилактику и устранение боли в спине, формированию правильной осанки. С использованием разнообразного дополнительного оборудования. Для среднего уровня подготовленности и подготовленных. Продолжительность 55 мин.



Выбирай лучшее!